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Descubre las mejores hierbas diuréticas para el organismo

Descubre las mejores hierbas diuréticas para el organismo

Las hierbas diuréticas son una excelente alternativa para que el sistema urinario pueda eliminar todas las toxinas, puesto que es necesario estar hidratado. Sin embargo, hay ocasiones en las que se acumula líquidos en el cuerpo por algún desequilbrio o por los malos hábitos.

Más allá del consumo de estas plantas naturales, se aconseja seguir una dieta adecuada, tomar agua –de 2 a 3 litros cada día– y hacer ejercicio físico.

Asimismo, las hierbas medicinales son una forma natural y fácil de eliminar las impurezas del cuerpo y prevenir la retención de líquidos que suele causar una sensación de aumento de volumen debido a la acumulación de agua en algunas partes del organismo.

De hecho, los diuréticos saludables son usados para incrementar la cantidad de orina si surgen enfermedades hepáticas, insuficiencias cardíacas, presión arterial alta o problemas en los riñones, entre otros, que puedan hacer que retengamos líquido.

Es muy importante tener extremo cuidado con las cantidades ingeridas de estas plantas diuréticas, ya que algunas son muy potentes. Recuerda que es importante mantener un equilibrio para conservar la salud.

Si se necesita un diurético pero se prefiere una opción natural, en el artículo de hoy de Gran Farmacia Online te ayudamos con los mejores diuréticos naturales.

¿Cómo actúan las hierbas diuréticas en el cuerpo?

Al ingerir una comida o una bebida diurética se fuerza al organismo a que produzca una cantidad de orina superior, por lo que se eliminan sales minerales y se filtra la sangre.

Hay que tener máxima cautela, puesto que algunos de estos alimentos son bastante potentes y podrían causar deshidratación. Así, es vital cumplir con las dosis recomendadas.

Si en el organismo entra más agua de la que sale, ocurre un edema. Si, por contra, sale más agua de la que entra, se produce una deshidratación. Lógicamente, el equilibrio entre ambos es lo saludable.

También se recomienda prestar mucha atención a la cantidad de días que se mantiene el plan diurético, ya que nunca hay que exceder las indicaciones del médico para prevenir cualquier desequilibrio o problema de salud.

Entre los casos más frecuentes en los que se recomienda tomar diuréticos naturales se encuentran los siguientes:

  • Calambres en las piernas

  • Sedentarismo

  • Sobrepeso

  • Mala circulación

  • Hipertensión

  • Varices

  • Ácido úrico alto

  • Gota

  • Reumatismo

  • Colesterol elevado

  • Celulitis

  • Edema o retención de líquidos

  • Piedras en los riñones (cálculos renales)

Es preciso aclarar que también hay verduras y frutas con estas propiedades diuréticas, entre las que se están la papaya, la piña, la manzana, la naranja, la sandía, el arándano, la lechuga, el perejil, el apio, el espárrago, la cebolla o la alcachofa, entre otros.

¿Cuáles son las mejores hierbas diuréticas?

Existen diferentes hierbas y plantas con propiedades diuréticas que ayudan a la eliminación del exceso de agua en el cuerpo. En absolutamente todos los casos, se consumen a través de un té o una infusión.

No hay que olvidar que las plantas diuréticas son potentes, así que si se toman durante mucho tiempo, la salud del sistema urinario podría deteriorarse. Ante cualquier problema relacionado con el mismo, es básico consultar con un profesional.

A continuación mostraremos las plantas diuréticas que más pueden ayudar:

Laurel

La primera de las hierbas con propiedades diuréticas es el laurel (Laurus nobilis). Esta planta no solo se puede emplear para condimentar las salsas o cremas, sino que es un potente diurético usado para evitar edemas o problemas circulatorios. Se permiten 2-3 tazas diarias.

Ingredientes para una infusión de laurel

  • 2 hojas de laurel

  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación de una bebida de laurel

  • Calentar el agua

  • Retirar del fuego y añadir las hojas de laurel cuando hierva

  • Dejar reposar unos minutos, filtrar y beber

Ortiga

La ortiga (Urtica dioica) no es muy reconocida popularmente, pero al igual que el cardo cuenta con más propiedades de las que se piensa. Esta planta diurética es buena también para el cabello y la piel. Se pueden beber hasta 2-3 tazas cada día. Es una de las hierbas diuréticas menos utilizadas.

Ingredientes para una infusión de ortiga

  • 1 taza de agua (250 ml)

  • 1 cucharadita de ortiga (5 g)

Preparación de una bebida de ortiga

  • Calentar el agua con la planta

  • Apagar el fuego cuando llegue a ebullición y dejar reposar unos minutos

  • Filtrar y beber inmediatamente

Cola de caballo

La cola de caballo (Equisetum) tiene una potente acción diurética, por lo que hay que tener cuidado con su consumo. Se recomienda ingerir 2-3 tazas al día.

Ingredientes para una infusión de cola de caballo

  • 1 taza de agua

  • ½ cucharada de cola de caballo (7,5 g)

Preparación de una bebida de cola de caballo

  • Calentar el agua

  • Retirar del fuego cuando hierva y añadir la cola de caballo

  • Dejar reposar y filtrar el contenido

  • Endulzar antes de beber

Diente de león

De entre todos los dietéticos naturales, probablemente el diente de león (Taraxacum officinale) sea el más suave.

Por eso, es el primero que ponemos en este listado. Es el que se recomienda para cualquier persona, sin importar su condición. El diente de león depura el organismo y limpia los riñones.

Ingredientes para una infusión de diente de león

  • 1 litro de agua

  • 3 cucharadas de diente de león (45 g)

Preparación de una bebida de diente de león

  • Calentar ½ litro de agua

  • Al llegar a ebullición, retirar del fuego y añadir las hierbas

  • Dejar infusionar unos minutos, colar y echar el agua restante a temperatura ambiente

  • Beber el litro completo durante el día

  • Añadir miel si resulta amargo

Otras hierbas diuréticas

Además de las hierbas para orinar previamente enumeradas, que son consideradas como las más eficaces, también se pueden citar otros diuréticos naturales de herbolario. Por ello, ahora veremos cómo consumiros.

Verbena

  • Preparar un té con una cucharadita de la planta seca por ¼ litro de agua

  • Endulzar con miel

  • Repetir hasta 3 veces por día

Pensamiento

  • Realizar una infusión con 1 cucharadita (5 g) de la viola tricolor seca por cada taza de agua hirviendo

  • Se pueden tomar diariamente hasta 3 tazas

Llantén

  • Machacar la planta y filtrar el líquido

  • Mezclar con azúcar y poner en un cazo a fundir al baño María

  • Consumir hasta 3 cucharadas diarias

Sauce

  • Hacer una decocción con 30 gramos de la corteza de este árbol por litro de agua

  • Beber ¾ partes por día

Gordolobo

  • Se necesitan 30 gramos de las flores por litro de agua hirviendo

  • Infusionar durante 10 minutos y colar para quitar los estambres que pueden provocar alergia

  • Se permiten hasta 3 tazas al día

Cardo mariano

  • Realizar una cocción de 50 gramos de las raíces secas de la planta por cada litro de agua

  • Beber ¾ litro al día como máximo

Margarita

  • Preparar un té con 1 cucharada de las flores por taza de agua

  • Beber hasta 3 tazas diarias

Abedul

  • Hacer una decocción con 50 gramos de la corteza de este árbol por litro de agua

  • Esta cantidad rinde durante 5 días

En definitiva, aunque hay muchas hierbas diuréticas todas ellas brindan grandes beneficios al organismo. Sin embargo, se aconseja siempre consultar previamente con el médico para recibir instrucciones precisas y evitar riesgos innecesarios.