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Mineral que interviene en cientos de reacciones metabólicas y hormonales
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DESCRIPCION
Funciones del Magnesio
Mineral que interviene en cientos de reacciones metabólicas y hormonales. Entre las que destacan:
Clave para el correcto metabolismo de la insulina y captación de glucosa por tus músculos.
Necesario para una adecuada contracción muscular siendo clave para controlar la tensión arterial, la función del corazón y un adecuado rendimiento físico.
Se necesita para absorber, transportar y activar la vitamina D
Regulación de la secreción de la hormona ACTH. A menor Mg más ACTH y más síntesis de cortisol y andrógenos suprarrenales, con la consecuencia de la pérdida de ritmo de secreción normal de cortisol (estrés crónico). Asimismo, los niveles crónicos de estrés consumen mucho Mg haciendo que exista un círculo vicioso entre el estrés y la deficiencia de Mg.
Necesario para la síntesis del mayor antioxidante del organismo: el glutatión.
Importancia del Magnesio
Muy común niveles de magnesio subóptimos debido a que las aguas de cultivo están más desmineralizadas y con ello las fuentes de magnesio alimentarias son cada vez más pobres en este mineral. Alimentos ricos en Mg: pescados, mariscos, legumbres y frutos secos.
Cantidades diarias de magnesio recomendadas=310-420 mg
Situaciones que predisponen a tener niveles bajos de Mg:
Consumo de alcohol.
Estrés crónico y falta de sueño.
Enfermedades endocrinas: hipotiroidismo, diabetes, obesidad, insuficiencia pancreática.
Ejercicio físico intenso
Fármacos: omeprazol, diuréticos, antibióticos, anticonceptivos hormonales
Tomar 2 capsulas/día. Preferentemente 1 por la mañana y 1 por la noche o 2 por la noche con o sin comida.
Se pueden tomar hasta 4 /día en ingesta mínima de alimentos ricos en magnesio o situaciones de alta demanda (ejercicio intenso o recuperación de intervenciones quirúrgicas).
Si dificultad para tragar, abrir cápsulas y disolver en agua.
No tiene contraindicación, a partir de 16 años, pueden tomarlo embararadas.
GLUTEN FREE
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Complemento alimenticio a base de colágeno hidrolizado bioasimilable, ácido hialurónico, magnesio y vitaminas. Contribuye al mantenimiento de los huesos y músculos en condiciones normales.
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Ideal para deportistas. Favorece la relajación de los músculos, ayudando a prevenir los calambres, la tensión muscular y las contracturas.
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Forma "citrato" de magnesio de fácil absorción
Contribuye a la función normal del sistema nervioso y muscular
Contribuye al metabolismo energético normal y disminuye el cansancio y la fatiga
Contribuye a la función psicológica normal
Apto para veganos, vegetarianos y kosher
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Complemento alimenticio a base de Colágeno y Silicio.
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