La vitamina B12 es importante para el metabolismo, pues ayuda a la formación de glóbulos rojos y nos ayuda a mantener nuestro sistema nervioso central en condiciones óptimas. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, reduce el cansancio y nos aporta energía.


        Por otro lado, el ácido fólico es necesario para la multiplicación y la división celular, procesos fundamentales en la formación de las células hematopoiéticas. Participa en el crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo, aumenta el sistema inmunológico, contribuye a la formación normal de las células y reduce el cansancio.


    La vitamina B12 y el ácido fólico son dos nutrientes estrechamente relacionados. La suplementación de dosis elevadas de ácido fólico puede disminuir los niveles en sangre de la vitamina B12. Por otra parte, la vitamina B12 regula el metabolismo del ácido fólico y la carencia de vitamina B12 puede inducir a una deficiencia funcional del ácido fólico.


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