Descubre las mejores hierbas diuréticas para el organismo
Las hierbas diuréticas son una excelente alternativa para que el sistema urinario pueda eliminar todas las toxinas, puesto que es necesario estar hidratado. Sin embargo, hay ocasiones en las que se acumula líquidos en el cuerpo por algún desequilbrio o por los malos hábitos.
Más allá del consumo de estas plantas naturales, se aconseja seguir una dieta adecuada, tomar agua –de 2 a 3 litros cada día– y hacer ejercicio físico.
Asimismo, las hierbas medicinales son una forma natural y fácil de eliminar las impurezas del cuerpo y prevenir la retención de líquidos que suele causar una sensación de aumento de volumen debido a la acumulación de agua en algunas partes del organismo.
De hecho, los diuréticos saludables son usados para incrementar la cantidad de orina si surgen enfermedades hepáticas, insuficiencias cardíacas, presión arterial alta o problemas en los riñones, entre otros, que puedan hacer que retengamos líquido.
Es muy importante tener extremo cuidado con las cantidades ingeridas de estas plantas diuréticas, ya que algunas son muy potentes. Recuerda que es importante mantener un equilibrio para conservar la salud.
Si se necesita un diurético pero se prefiere una opción natural, en el artículo de hoy de Gran Farmacia Online te ayudamos con los mejores diuréticos naturales.
¿Cómo actúan las hierbas diuréticas en el cuerpo?
Al ingerir una comida o una bebida diurética se fuerza al organismo a que produzca una cantidad de orina superior, por lo que se eliminan sales minerales y se filtra la sangre.
Hay que tener máxima cautela, puesto que algunos de estos alimentos son bastante potentes y podrían causar deshidratación. Así, es vital cumplir con las dosis recomendadas.
Si en el organismo entra más agua de la que sale, ocurre un edema. Si, por contra, sale más agua de la que entra, se produce una deshidratación. Lógicamente, el equilibrio entre ambos es lo saludable.
También se recomienda prestar mucha atención a la cantidad de días que se mantiene el plan diurético, ya que nunca hay que exceder las indicaciones del médico para prevenir cualquier desequilibrio o problema de salud.
Entre los casos más frecuentes en los que se recomienda tomar diuréticos naturales se encuentran los siguientes:
Calambres en las piernas
Sedentarismo
Sobrepeso
Mala circulación
Hipertensión
Varices
Ácido úrico alto
Gota
Reumatismo
Colesterol elevado
Celulitis
Edema o retención de líquidos
Piedras en los riñones (cálculos renales)
Es preciso aclarar que también hay verduras y frutas con estas propiedades diuréticas, entre las que se están la papaya, la piña, la manzana, la naranja, la sandía, el arándano, la lechuga, el perejil, el apio, el espárrago, la cebolla o la alcachofa, entre otros.
¿Cuáles son las mejores hierbas diuréticas?
Existen diferentes hierbas y plantas con propiedades diuréticas que ayudan a la eliminación del exceso de agua en el cuerpo. En absolutamente todos los casos, se consumen a través de un té o una infusión.
No hay que olvidar que las plantas diuréticas son potentes, así que si se toman durante mucho tiempo, la salud del sistema urinario podría deteriorarse. Ante cualquier problema relacionado con el mismo, es básico consultar con un profesional.
A continuación mostraremos las plantas diuréticas que más pueden ayudar:
Laurel
La primera de las hierbas con propiedades diuréticas es el laurel (Laurus nobilis). Esta planta no solo se puede emplear para condimentar las salsas o cremas, sino que es un potente diurético usado para evitar edemas o problemas circulatorios. Se permiten 2-3 tazas diarias.
Ingredientes para una infusión de laurel
2 hojas de laurel
1 taza de agua (250 ml)
Preparación de una bebida de laurel
Calentar el agua
Retirar del fuego y añadir las hojas de laurel cuando hierva
Dejar reposar unos minutos, filtrar y beber
Ortiga
La ortiga (Urtica dioica) no es muy reconocida popularmente, pero al igual que el cardo cuenta con más propiedades de las que se piensa. Esta planta diurética es buena también para el cabello y la piel. Se pueden beber hasta 2-3 tazas cada día. Es una de las hierbas diuréticas menos utilizadas.
Ingredientes para una infusión de ortiga
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de ortiga (5 g)
Preparación de una bebida de ortiga
Calentar el agua con la planta
Apagar el fuego cuando llegue a ebullición y dejar reposar unos minutos
Filtrar y beber inmediatamente
Cola de caballo
La cola de caballo (Equisetum) tiene una potente acción diurética, por lo que hay que tener cuidado con su consumo. Se recomienda ingerir 2-3 tazas al día.
Ingredientes para una infusión de cola de caballo
1 taza de agua
½ cucharada de cola de caballo (7,5 g)
Preparación de una bebida de cola de caballo
Calentar el agua
Retirar del fuego cuando hierva y añadir la cola de caballo
Dejar reposar y filtrar el contenido
Endulzar antes de beber
Diente de león
De entre todos los dietéticos naturales, probablemente el diente de león (Taraxacum officinale) sea el más suave.
Por eso, es el primero que ponemos en este listado. Es el que se recomienda para cualquier persona, sin importar su condición. El diente de león depura el organismo y limpia los riñones.
Ingredientes para una infusión de diente de león
1 litro de agua
3 cucharadas de diente de león (45 g)
Preparación de una bebida de diente de león
Calentar ½ litro de agua
Al llegar a ebullición, retirar del fuego y añadir las hierbas
Dejar infusionar unos minutos, colar y echar el agua restante a temperatura ambiente
Beber el litro completo durante el día
Añadir miel si resulta amargo
Otras hierbas diuréticas
Además de las hierbas para orinar previamente enumeradas, que son consideradas como las más eficaces, también se pueden citar otros diuréticos naturales de herbolario. Por ello, ahora veremos cómo consumiros.
Verbena
Preparar un té con una cucharadita de la planta seca por ¼ litro de agua
Endulzar con miel
Repetir hasta 3 veces por día
Pensamiento
Realizar una infusión con 1 cucharadita (5 g) de la viola tricolor seca por cada taza de agua hirviendo
Se pueden tomar diariamente hasta 3 tazas
Llantén
Machacar la planta y filtrar el líquido
Mezclar con azúcar y poner en un cazo a fundir al baño María
Consumir hasta 3 cucharadas diarias
Sauce
Hacer una decocción con 30 gramos de la corteza de este árbol por litro de agua
Beber ¾ partes por día
Gordolobo
Se necesitan 30 gramos de las flores por litro de agua hirviendo
Infusionar durante 10 minutos y colar para quitar los estambres que pueden provocar alergia
Se permiten hasta 3 tazas al día
Cardo mariano
Realizar una cocción de 50 gramos de las raíces secas de la planta por cada litro de agua
Beber ¾ litro al día como máximo
Margarita
Preparar un té con 1 cucharada de las flores por taza de agua
Beber hasta 3 tazas diarias
Abedul
Hacer una decocción con 50 gramos de la corteza de este árbol por litro de agua
Esta cantidad rinde durante 5 días
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